Попълнете търсена ключова дума или фраза

13 препоръки от лекари как да преживеем по-лесно жегите

https://blitz.bg/zdrave/13-preporki-ot-lekari-kak-da-prezhiveem-po-lesno-zhegite_news621528.html Blitz.bg София, България 20 Авг. 2018, 22:36 2093 прочита 0 коментара
Горещините отново напомниха за себе си. Десетки повиквания за припаднали от жегите хора приемат в „Спешна помощ“.

Проблемното лято със задухата и високите температури тази година поставя на изпитание организма не само на възрастните хора и децата, но и на по-младите и здрави българи. Как да преживеем задухата и жаркото лято – представяме ви няколко достъпни и лесни за изпълнение мерки, препоръчани от лекари и учени.

Заменяме сладкото със солено
В жегите дори лакомниците губят апетита си. Което е добре. Но в горещините тялото ни губи много течности, кръвта става по-гъста, което затруднява работата на сърцето. А това от своя страна предизвиква отпадналост и сънливост, понижава работоспособността. Но има продукти, които ще ви помогнат да понесете по-леко жегите.

Магданоз и кориандър
Само една чаена лъжичка сок от тези билки нормализира тонуса на съдовете. Кориандърът има и охлаждащ ефект. Чудесен начин да се разхладите в знойния ден е като си приготвите лимонада с магданоз и естрагон (три стръка магданоз и едно клонче естрагон сложете в блендера, добавете един литър вода, изстискайте сока на половин лимон).

Домати
Пресните домати, както и различните ястия с тях – от настъргани със зеленчуци и с подправки, до печени на дървени въглища, са най-добрият избор за лятното ни меню. Те съдържат много магнезий, който укрепва сърцето и антиоксиданта ликопен, който поддържа тонуса на кръвоносните съдове.

Кои са останалите 10 препоръки за по-лесно преживяване на жегите четете в zdrave.to

0 Коментара:

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. Вижте нашата политика за бисквитките повече тук.Приемам