Попълнете търсена ключова дума или фраза

Какво да консумираме в жегата, за да помогнем на тялото да се справи с прегряването

https://blitz.bg/zdrave/kakvo-da-konsumirame-v-zhegata-za-da-pomognem-na-tyaloto-da-se-spravi-s-pregryavaneto_news619120.html Blitz.bg София, България 09 Авг. 2018, 21:38 2687 прочита 0 коментара

Макар и малко по-късно лятото с високите температури настъпи. Непоносимите жеги започнаха да ни тормозят и хората вече търсят различни варианти, за да се справят с тя. Но освен дебелата сянка и климатиците, почивката на море или планина лекарите казват, че има някои продукти, които е добре да се консумират през това време на годината.


Как реагираме на топлина

При високи температури искаме да пием повече течности и това е естественото защитно поведение на нашето тяло. То се опитва да се охлади, освобождава пот и с това отделя вода, която се изпарява от повърхността на кожата. В същото време се губи не само вода, но и соли, микроелементи и други компоненти. Максималната загуба на влага с пот се отбелязва при маратонците, като при горещо време може да достигне до два литра на час.

За да се разбере, че водата не е достатъчно и човек е на път да се обезводни, най-лесно е да се следи усещането за жажда и урината - честотата, количество и концентрацията. Ако ви се ходи по малка нужда по-рядко от обикновено и урината е твърде тъмна, концентрирана, то непременно трябва да пиете вода.

Какво да включите в храната си през лятото четете в най-полезния сайт Zdrave.to.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

0 Коментара:

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. Вижте нашата политика за бисквитките повече тук.Приемам