Кръвното налягане се покачва, ако сме стресирани. По този начин се увеличава рискът от много опасни за сърцето проблеми като инфаркт и инсулт.

Когато става въпрос за превенция и лечение на високо кръвно налягане, една често пренебрегвана тактика е контролът на стреса.

Ако животът често ви поднася напрегнати ситуации, пробвайте тези седем естествени начина за намаляване на стреса.

1. Релаксирайте

Медитацията, прогресивната мускулна релаксация, визуализацията, дълбоките дихателни упражнения и йогата са мощни релаксиращи техники, които ще ви помогнат да се отървете от стреса.

Останалите 6 начина как да свалите кръвно и да намалите стреса без хапчета четете на Zdrave.to