Официално започнаха коледните пости и много хора ще ограничат хранителния си режим. Според едни диетолози налагането на известни ограничения е полезна мярка, но според други резките и продължителни лишения от определени продукти може да имат сериозен ефект върху организма.

Личните причини за постене на хората са различни. Едни искат да спазят християнския смисъл на постите, за други пък те са удобна причина да се пречистят от натрупаните токсини. 

“Постенето по никакъв начин не намалява имунитета, а напротив - прави човека по-здрав, защото организмът му се прочиства. Постенето способства за прочистването на организма от шлаката и токсините и всички системи си почиват от утежненото храносмилане. Поради това през първите дни може да възникне усещането за отпадналост, гадене и дори виене на свят.

За да се помогне на организма да изведе по-бързо шлаката, добре е всеки ден да се взима горещ душ, веднъж в седмицата да се прави парна баня и да се пият повече плодови и зеленчукови сокове”, разяснява диетологът д-р Огнян Симеонов.

- Д-р Симеонов, могат ли постите да ни “ударят” в сърцето?
- Според много диетолози постенето е отживелица и не отговаря на представите за пълноценното хранене, тъй като не осигурява на организма необходимите вещества. Човек рискува да получи разстройства в обмяната на веществата, белтъчна дистрофия, дисбактериоза, полова слабост, да задълбочи атеросклерозата, а следователно да навреди на сърцето си, предупреждават те. Други обаче смятат, че ограничаването на месото и мазнините - основните източници на холестерол, главния виновник за атеросклерозата, способстват за здравето на организма.

Ако холестеролът обаче се ограничи твърде много, организмът започва да го синтезира сам, при това в агресивна форма. Ето защо постите са подходящи само за напълно здравите хора и са противопоказни за възрастните, бременните жени, кърмещите майки и децата.

Повечето специалисти смятат, че полезни могат да бъдат т.нар. непълни пости, т.е. тези, които изключват месото, но позволяват употребата на млечни продукти и яйца, от които организмът си набавя необходимите аминокиселини и по този начин се избягват негативните последствия за здравето.

Лично аз смятам, че вследствие на прочистването се подобрява общото здравословно състояние на човека. След постите човек може по-лесно да се избави и от вредните навици - пушене, алкохол.

Вредни ли полезни са постите, какво трябва да хапваме по време на тях и възможно ли е така да се лишим от необходими за организма минерали четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to