Диетоложката Елена: През есента задължително трябва да ядете тези 10 храни

ml PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "https://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> През есента много хора се оплакват от спад в жизнеността и настроението. Хранителната специалистка Елена Соломатина препоръчва в есенната диета да се включат храни, които допринасят за производството на хормона серотонин, наричан още "хормон на радостта". Този хормон играе важна роля в работата на нервната система.

По-специално, според експерта, необезмаслените  млечни продукти ще ни спасят ефективно от есенната меланхолия - те съдържат триптофан, който подпомага за производството на серотонин. Особено полезно в това отношение е твърдото сирене, използването му помага при изблици на дразнене и безсъние.

Кои са останалите храни, които задължително трябва да се ядат през есента четете в zdrave.to