Някои хора вярват, че за да сте здрави и да имате добра фигура, трябва да се храните по строг график - закуска, обяд и вечеря. Други са сигурни, че е по-добре да хапвате на всеки няколко часа. Разбрахме как честотата на храненията влияе върху теглото, метаболизма и риска от хронични заболявания.
Ранни изследвания показват, че честото хранене може да има положителен ефект върху здравето на сърцето.
Например, полски учени сравняват хора, които се хранят по-малко от три пъти на ден, с тези, които се хранят повече от четири пъти на ден.
Кой е най-добрия метод на хранене и през колко часа на ден е хубаво да се яде вижте на Zdrave.to
