Тиквените семки са източник на хранителни вещества, които при редовна консумация могат да имат положителен ефект върху здравето.
Те са богати на цинк, магнезий, желязо, витамини от група В и антиоксиданти.
Семената са лесни за добавяне към салати, каши или закуски.
Какво ще се случи, ако ядете по една шепа на ден и колко грама трябва да е тя вижте на Zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
