Да се ограничаваме е също толкова вредно, колкото и да прекаляваме с някои храни. Но когато подбираме дневното си меню, добре е да знаем кои съставки могат да увредят костната ни система и в какви количества е добре да ги приемаме.

Някои ястия и напитки, особено в комбинация, могат да попречат на организма ни да усвоява калция, което от своя страна "изяжда" костите ни.

Кои са тези храни и защо трябва да ги избягвате четете на Zdrave.to