Ако желаете да отслабнете по естествен път, без да жертвате нищо и без да гладувате, необходимо е последователно да включите полезни навици в начина си на хранене. По този начин чрез диетата си подпомагате свалянето на килограми натурално, благодарение на свойствата на някои храни.

В тази статия ще ви дадем някои съвети как да превърнете здравословните зеленчукови бульони в лечебни храни за отслабване, които спомагат за изгарянето на калории, премахването на мазнини и намаляването на размера на тялото.

И това е интересно - 4 супи, които горят мазнините - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to

Бульони за отслабване 
Домашно приготвените зеленчукови бульони са отлични ястия, които ни поддържат здрави, повишават защитните ни механизми и спомагат да отслабнем без да гладуваме и без да ни причиняват хранителни дефицити. Те са богати на витамини, минерали и фибри и са енергизиращи и питателни. Може да се консумират горещи през по-студените сезони и сезонни промени, или пък може да се охладят за през горещите дни. Във всеки случай те са идеално допълнение към едно добро ястие или пък вкусно основно ядене за вечеря. Може да ги консумирате от време на време, за да разберете как действат на тялото ви. Уверяваме ви, че няма да останете разочаровани. По-долу ще откриете някои съставки, които безусловно е необходимо да добавите към бульоните, за да увеличите отслабващите им ефекти и да гарантирате по-лесното сваляне на килограми с тяхна помощ.

Целина 
Целината е задължителна съставка за всеки добър бульон. Тя притежава не само чудесен и деликатен вкус, но и отлични депуративни, диуретични и отслабващи свойства, които подобряват функциите на черния дроб и бъбреците. В допълнение към това, целината е много полезна и за кожата.

Ленени семена и семена от чиа 
Когато се накиснат или се приготвят с някаква течност, ленените семена и семената от чиа образуват желеподобна смес. Тя е полезна за храносмилателния тракт, тъй като пречиства червата и също така ни кара да се чувстваме сити. Прибавянето на тези семена към бульоните няма да промени вкуса им, а вместо това ще спомогне регулацията на чревните функции. Това предотвратява подуването на корема и подпомага отслабването и чувството на лекота.

Джинджифил 
Джинджифилът е екзотична подправка, която придава сочен и пикантен привкус на всяка рецепта, като в същото време ускорява метаболизма, което допринася за изгарянето на повече калории. Щом става въпрос за сваляне на килограми, джинджифилът притежава също и диуретични свойства, които позволяват на тялото да премахне излишните задържани течности, увеличаващи размера на тялото ви.

Лют червен пипер 
Лютият червен пипер е извънредно парлива подправка, която ускорява метаболизма, помагайки ви по-лесно да отслабнете. Ако обикновено не ядете лютиви храни обаче, трябва постепенно да го добавите към менюто си, за да избегнете храносмилателен дискомфорт.

Морски водорасли 
Морските водорасли са страхотна храна, богата на витамини А, B, C, D и Е, както и на минерали като фосфор, калций, калий, желязо, йод и натрий. Също така те осигуряват на тялото малко количество растителни протеини и множество фибри. Струва си да отбележим, че калият придава на морските водорасли соления им вкус, а не натрия.

Морските водорасли допринасят за отслабването по различни причини:
Благодарение на съдържанието си на йод, който активира метаболизма, което пък изгаря повече калории.
Подобрява функционирането на червата.
Морските водорасли повишават чувството на ситост.

Морска вода 
Морската вода е годен за консумация продукт, който се продава в био магазините и в някои супермаркети. Може да се добива също и от пречистени региони. Този продукт е богат на минерали и микроелементи и не носи отрицателните ефекти, които солта носи на тялото. Вместо това морската вода допринася за балансирането на бъбречните функции и за пречистването на червата. Може да я използвате вместо сол във всякакви ястия и сосове.

Овес 
Овесът е изключително хранително житно растение, богато на протеини и фибри. Също така той лесно води до насищане. В допълнение към това, той регулира нивата на кръвна захар, което предотвратява ненаситните желания за ядене на сладки изделия. Може да ги консумирате сурови. Ако обаче не ги обработвате добре, когато са сурови, може да ги сготвите в сладки или солени рецепти.

Кокосово масло 
Една супена лъжица кокосово масло екстра върджин на ден предоставя задоволително количество полезни мазнини, които ускоряват метаболизма и намаляват тлъстините, особено в областта на талията. Трябва да консумирате сурово висококачествено кокосово масло за известно време, за да има то желаните ефекти върху тялото ви.