Учени от Колежа на лекарите и хирурзите към Колумбийския университет откриха продуктите, които предизвикват безсъние.

Кардиолог предупреди кои пози са опасни при сън

Авторите на изследването са анализирали данни на над 50 000 души, които са споделили хранителния си режим.

Според учените тези продукти вдигат нивото на захарта в кръвта, което е една от причините за безсъницата.

Когато равнището захарта в кръвна бързо се вдига, вашият организъм реагира, отделяйки инсулин и в резултат намаляването на нивото на захарта в кръвта може да доведе до изхвърлянето на хормони като адреналин и кортизол, които могат да нарушат съня”, обясниха специалистите. 

Кои храни трябва да изхвърлите и на кои да наблегнете, за да спите нормално вижте на Zdrave.to