За да функционира правилно тялото ни, то се нуждае от огромно количество хранителни вещества. Някои от тях се произвеждат от нашата чревна микрофлора, например витамини от група К и РР. Но витамините от група B, са в такива малки дози, че не са в състояние да ни дадат достатъчно полза.

Внимание! Това са витамините, които не трябва да комбинираме

Липса на магнезий

Едно от най-полезните вещества, които съдържа тялото ни, е магнезият. При възрастен, тялото съдържа около 25 грама магнезий. Освен това, 60% от този елемент се съдържа в костите ни . Също така много магнезий има в мозъка и сърдечните клетки.

Защо магнезият е толкова важен за нас

Това вещество играе решаваща роля в метаболитните процеси. Метаболизмът е процес на разделяне на сложните органични вещества, при което се освобождава енергия. Тази енергия е най-важният ресурс на нашето тяло. Ние можем да функционираме основно благодарение на нея. И как магнезият влияе на това? Много просто. Магнезият спомага за разграждането на тези сложни органични вещества.

Липсата на магнезий в организма води не само до нежелани последици, но и до животозастрашаващи.

Кои са признаците на дефицит на магнезий четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.