Упражненията за разгъване на краката, вдигането на тежести и много други спортни дейности вредят на здравето на възрастните хора, предупреди неврохирургът, пластичният хирург Иля Алмазов. Той изброи кои са опасните упражнения, които хората над 50-60 години трябва да откажат.

„Нашето тяло се променя с напредване на възрастта и е нормално да усещаме промени в мускулната сила, костната плътност и гъвкавостта“, казва Алмазов.  

С възрастта скоростта на възстановяване след травми се променя. Следователно хората на възраст трябва разумно да коригират обема и сложността на тренировките, както и да отказват да изпълняват определени видове упражнения.

Прочетете в zdrave.to кои са упражненията, които са изключително опасни за възрастни хора