Анестезиолог реаниматорът и експерт от Центъра по респираторна терапия и медицина на съня Александър Брянцев, обяснява пред АиФ Здоровья коя е най-вредната поза за спане, по-колко часа трябва да спи човек и кое хъркане е опасно. 

Средната продължителност на съня е осем часа. Но всички ние се делим на късоспящи и дългоспящи. На първите са им достатъчни 5-6 часа, а вторите могат и по 11 да спят, обяснява експертът.
 Важно е не толкова общата продължителност, а колко време отнемат дълбоките фази на съня. Ако те траят около три часа, то човек дори и да е спал пет часа ще се чувства наспан.

По време на дълбокия сън мозъкът отстранява натрупаните през деня грешки на организма, което води до усещането, че сме се наспали и възстановяна всички  всички органи и системи на тялото. След него информационните грешки не преминават във физически, т.е. не стават реални заболявания. Следователно, може да се твърди, че сънят лекува. Това е една от теориите, според които самите ние възстановяваме нашите функции, казва д-р Брянцев

На въпроса дали, ако някой сънува може да се наспи, специалистът отговаря, че всички виждат сънища, но не винаги ги помнят. За да запомните съня, трябва да се събудите. Ако след бърза фаза човек вижда сън и се събужда за 15-20 секунди, тогава той ще го помни.

Кои са най-вредната и най-правилната пози за сън, отговорът на експерта четете в Zdrave.to