Според изследователи, ако хората над 50 години спят само по около 5 часа сън на нощ, това намалява шансовете им за справяне с хронични здравословни проблеми, съобщава Би Би Си.

Според тях лошото здраве може да наруши съня, но лошият сън може да бъде и предупреждение или сам по себе си риск.

Съществуват доказателства, че сънят помага за възстановяването, почивката и подмладяването на тялото и ума - но защо "златното число на часовете за сън" може да има значение, остава неясно.

Съветите за добър сън може да научите на Zdrave.to