Заседналият начин на живот увеличава риска от редица здравословни проблеми, включително сърдечносъдови заболявания, диабет и затлъстяване.

Чудото на гръбначния стълб

Редовните физически упражнения не само подобряват общия тонус и настроение, но и играят ключова роля за поддържането на добро здраве и дълголетие.

Не всеки обаче има достатъчно свободно време, което да отдели за тренировки. Проучване от университета Edith Cowan установи, че извършването на пет минути определени упражнения всеки ден може значително да подобри здравето, особено при хора със заседнал начин на живот.

Кои упражнения да правите само по 5 минути на ден четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.