Желязото е незаменим елемент за производството на хемоглобин, който пренася кислород до всяка клетка в тялото. То поддържа енергията, концентрацията и имунната функция, а недостигът му води до отпадналост, бледност и понижена работоспособност.
Изследване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition и цитирано от Verywell Health, показва тревожна тенденция. Има един навик, който може да намали абсорбцията на желязо в червата с до 90%.
Кой е той четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
