Теглото се влияе от общия излишък на калории в диетата, но има храни, които съдържат повече калории в малки количества.

Ако злоупотребявате с тях, можете да напълнеете доста бързо. Можете дори да напълнеете от зеленчуци и плодове. Картофите, царевицата, тиквата и грахът трябва да се консумират умерено.

Може да се заменят с броколи, домати и краставици.

Пълен списък на храните, от които се пълнее най-много, четете в zdrave.to