Всеки иска да има тънка талия и плосък корем, но смята, че са трудни и непосилни!

Кой не иска да има тънка талия и плосък корем?! И тук не визираме само дамите, но и господата. Да оставим настрана задаващото се лято и черните мисли как ще цъфнем на плажа с огромния си тумбак.

Най-резултатното упражнение за плосък корем и тънка талия.

Тук става дума и за здравето ни, защото тлъстините около талията предразполагат и към редица болежки и по-сериозни проблеми след време.


Вярно е, че до голяма степен трупането на мазнини по определени части на тялото, си е генетично и вродено.

Едни качват на ханш, други на бедра, трети на корем и талия. Трябва да запомните едно обаче – не е нито трудно, нито непосилно да се простиш с мастните натрупвания и да се почувстваш като прероден.

Сега ви показваме възможно най-доброто упражнение за тънка талия и плосък корем, с което само за три седмици ще ахнете пред образа в огледалото. Нещо повече – проверете обиколката си сега и си запишете резултата.

Защото ще направите същото и след 21 дни – толкова, за колкото ще се заемете да правите това упражнение. Само по пет минути сутрин и по пет минути вечер. Толкова! А е и повече от лесно за изпълнение, не ни натоварва изобщо.

Заемате лесната поза, която е показана на снимката като държите гърба си изправен. Раменете ги изпъвате леко назад, а ръцете са спокойно пуснати на бедрата. Може и да ги повдигнете, както ви е удобно.

Важното е да изпуснете въздуха от дробовете си и да останете съвсем спокойни. А след това да започнете бързо да движите стомаха навътре и навън. Казано простичко – гълтате го толкова навътре, колкото може да издържите.

Гълтате стомаха навътре и задържате въздуха за известно време. После издишате и правите същото отново. Така трябва да продължите за пет минутки като в началото ще видите, че дори ще ви се стори трудоемко.

Свиването и отпускането на коремните мускули, при това бързо, е наистина най-доброто и най-ефективно упражнение за тънка талия и плосък корем.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO