"Повече разходки на слънце за набавяне на витамин D". Тази фраза сме я чували доста често. Въпреки това лекарите отбелязват липсата на витамин D в доста голям процент от хората. Защо се случва това?

Сред причините, поради които на организма може да му липсва витамин D, са недостатъчното излагане на слънце, свързани с възрастта промени в тялото, проблеми с черния дроб и бъбреците, заболявания на стомашно-чревния тракт, водещи до нарушаване на абсорбирането на витамина от червата и небалансирана диета.

Признаци, че организмът ви изпитва остра нужда от витамин В12

За какво е витамин D?

В началото на миналия век, опитвайки се да намерят лек за рахит, учените открили, че калцият и фосфорът, необходими за костите, не се абсорбират от организма без специфично вещество, което по-късно се нарича витамин D (калциферол). Решението на проблема е масло от черен дроб на треска: именно той е бил даван на малки деца като превантивна мярка за рахит.

С какви храни да запълним липсата на витамин D четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.