Лятото вече настъпи и е време да влезеш във форма, за да покажеш хубаво тяло в изрязаните бански, а и най-вече, за да се чувстваш добре в кожата си!Харесваш ли онова, което виждаш, когато се погледаш в огледалото? Притесняваш ли се за качените килограми през дългата и студена зима?  Няма повод за тревога! Никога не е късно да влезеш във форма, а има и начин да го направиш лесно и по здравословен начин. Подготвили сме ти няколко практични съвета, които ще ти помогнат да го направиш бързо и да се насладиш на хубавото лято!

Бърз съвет #1: Наспивай се достатъчно
Някой би си помислил, че неподвижността на тялото докато спиш засилва шансовете да напълнееш, но това съвсем не е така. Тялото се нуждае от достатъчно сън, за да функционира правилно и изгаря активно калориите, затова е важно да се наспиваш пълноценно всяка нощ. 

И това е интересно - 12 фрази, които не бива да казваме на затлъстял човек - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to

Бърз съвет #2: Отърви се от всякакъв стрес
Доказано е, че стресът е причината за натрупване на нежелани килограми, затова намери начин да го разтовариш колкото се може по-бързо. Можеш да го направиш с медитация, йога, бягане, разходки или някакво хоби, което ти доставя удоволствие.

Бърз съвет #3: Пий студена вода
Знаем, че водата не съдържа калории и е изключително важна за много телесни функции, но защо да пием точно студена вода? Ако температурата на консумираната вода е по-ниска, тя трябва да се повиши, затова тялото използва допълнителна енергия и гори калории, за да го направи.

Бърз съвет #4: Храни се здравословно
Да се храниш здравословно е определящ за успеха ти фактор. Хапвай в умерени количества пет пъти на ден, като включваш в диетата си плодове, зеленчуци, зърнени закуски, ядки. Ако не си от хората свикнали да ядат толкова често или просто нямаш време, има една тайна, която ще ти помогне да успееш. Най-сигурният метод да се снабдиш с всички полезни хранителни вещества, от които се нуждаеш, е чрез извличането им от здравословните храни.  Изпробвай Нутрибулет!  Нутрибулет е хранителен екстрактор и пулверизира храната на клетъчно ниво като смила до консистенция плодовете, зеленчуците и ядките, а по този начин те са най-лесни за консумация, защото храносмилателната система абсорбира възможно най-много хранителни вещества. Вземи най-доброто от храната!

Бърз съвет #5: Упражнявай се
Това е очевидно и ясно за всички. Но не вреди, ако го споменаваме от време на време. Да влезеш във форма е изключително трудно и е невъзможно, без да правиш физически упражнения редовно.

Бърз съвет #6:  Определи си цели
Последно, но не по важност! Ако не си дефинираш ясни цели относно това, което искаш да постигнеш и как да го осъществиш, има голяма вероятност скоро да се откажеш. Целите са най-добрият начин за мотивация и не пропускай възможността да ги използваш.