Къщата е твърде тиха. Заключих ли входната врата? Отново забравих да отговоря на този имейл. Ако заспя сега, ще имам само шест часа. Трябва ли да ида до тоалетна? Защо ме боли гърбът? Може би просто ще си гледам телефона, докато ми се доспи. Ако заспя сега, пак ще имам пет часа и половина...

Тези мисли звучат ли ви познато? Ако сте един от тези хора, които се борят с безсъние, тогава вероятно сте имали свой собствен набор от състезателни, случайни мисли, които ви държат буден през нощта.

Много от ежедневните ни навици могат да влошат безсънието.

В zdrave.to ще разберете кои безсмислени навици трябва да се избягват, за да спите по-добре