Вестник на Академията по хранене и диететика публикува резултатите от ново проучване, по време на което експерти изследваха какъв вид диета трябва да спазвате за здрав и здравословен сън.

Експертите анализираха над 20 различни проучвания, проведени през последните почти 50 години. Всички те се фокусираха върху това как сънят зависи от храненето и как то може да бъде подобрено.

В zdrave.to можете да прочетете повече за храните, които допринасят за качествения сън