Този прост набор от упражнения ще ви отнеме не повече от седем минути, но ефектът им върху здравето и красотата ще е колосален.


Лесна гимнастика в офиса

И така сутрин:

1. След събуждане полежете със затворени очи пет минути. След това първо разтривайте ръцете си, докато се сгорещят, второ – масажирайте ушите (ухото е контролният панел за цялото тяло): показалецът, палецът и средния пръст свийте в шепа и разтривайте с тях ухото отгоре надолу 30 пъти (палецът е зад ухото).

Какви са другите стъпки от гимнастиката на тибетските лами четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.