Сутрешните колебания и повишения на кръвната захар са често срещано явление, особено при хора с инсулинова резистентност, преддиабет или диабет тип 2.
След нощния сън организмът преминава през естествен физиологичен процес, при който започва да освобождава глюкоза от черния дроб, както и определени хормони на стреса – като кортизол и адреналин.
Тяхната роля е да подготвят тялото за събуждане, да осигурят енергия и да активират метаболизма в началото на деня.
При някои хора обаче този механизъм може да доведе до по-изразено повишаване на кръвната захар.
Ако сутрешните навици не са добре балансирани - например пропускане на закуска, прием на храни с високо съдържание на бързи въглехидрати или липса на движение - нивата на глюкозата могат да се повишат рязко или, обратно, да спаднат по-късно през деня.
Подобни колебания често са свързани с усещане за умора, липса на концентрация и понижен енергиен тонус.
Кой навик от 5 минути може да стабилизира глюкозата четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
