Ядките се предлагат под много форми, включително печени, солени, покрити с шоколад и др.

Отделните видове имат различни хранителни профили и ползи за здравето.

Заедно със здравословния им хранителен профил, някои от тях са богата на калории храна, така че те са най-здравословни, когато се използват  умерено.

Кои ядки отличен източник на хранителен протеин и на здравословни мазнини четете на Zdrave.to