Ново изследване на учени от университета в Упсала предупреждава, че дори само три последователни нощи с недостатъчен сън могат значително да повлияят на сърдечното здраве.
В проучването участвали 16 млади мъже с нормално телесно тегло, които били наблюдавани в две различни лабораторни сесии – едната с ограничен сън (по 4,25 часа на нощ), а другата с нормален сън (по 8,5 часа).
Изследователите анализирали кръвните проби на участниците преди и след всяка сесия, както и след 30-минутни високоинтензивни физически упражнения.
Резултатите показват, че при лишаване от сън се увеличават 16 протеина, свързани със сърдечно-съдовите заболявания, включително лептин, липопротеин липаза и галектин-9 – все биомаркери, свързани с възпалителни процеси и метаболитни нарушения.
Въпреки че физическата активност оказала известно положително влияние, тя не успяла да неутрализира напълно ефектите от лошия сън. Това доказва, че спортът не може да компенсира вредите от системно недоспиване.
Изследването потвърждава, че дори краткотрайното лишаване от сън води до биохимични промени в организма, които повишават риска от сърдечно-съдови заболявания – дори при млади, здрави мъже.
Учените подчертават, че са необходими бъдещи проучвания, които да разгледат ефектите при по-възрастни хора и жени, за да се даде по-цялостна оценка на проблема.
Източник: Zdrave.to
