Упражнение, което всеки може да прави, гори 6 пъти повече калории от тичането
Всъщност това е най-обикновено тичане – само че назад. Звучи странно, но е установено, че само този вид тичане намалява риска от травми в кръста и краката – освен това ефективно тренира долната част на тялото.
Откъде идва ефектът?
Ретро тичането е кардио упражнение, затова гори много калории. Но основното му предимство е, че включва повече мускулни групи. Само за сравнение – 100 стъпки назад се равняват на 1000 напред! А една обиколка на пистата, направена с ретро тичане, се равнява на шест обиколки със стандартното тичане.
Какви са шестте предимства и големи ползи за здравето от ретро тичането четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to
Последвайте ни
0 Коментара: