Изследванията показват, че бавното дишане, хигиената на съня и упражненията за релаксация могат да бъдат по-полезни при лечението на безсъние, отколкото някои обичайни фармакологични лечения.
Лекар дава рецепта: Пийте млякото с 20 капки от това и ето какво ще стане с тялото ви
„Дихателният метод 4-7-8“ е разработен от д-р Андрю Уейл, лекар в Центъра за интегративна медицина в Тусон, Аризона, САЩ.
Как се извършва упражнението четете в най-полезния здравен сайт Zdrav.to.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
