Гастроентерологът Анна Нерулина обясни какъв вид гимнастика помага в борбата срещу запека.

Според лекаря увеличаването на редовната физическа активност помага при стомашно-чревни проблеми, както и при запек. Лекарят подчерта, че функцията на червата се стимулира от йога, плуване, бягане и ходене.

Ако стресът е причина за запек, трябва да изпълнявате специални упражнения за релаксация. Лекарят препоръчва да ги започнете сутрин на празен стомах или няколко часа след закуска. 

Кои са упражненията, които помагат при запек, четете в zdrave.to