Понижаването на холестерола, без да се разчита на  лекари и фармацевтични продукти, включва промени в начина на живот и хранителните навици, които насърчават здравето на сърцето.

Въпреки че лекарствата могат да бъдат ефективни, има няколко естествени метода за понижаване на нивата на холестерола и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

На първо място поддържането на здравословен хранителен режим е от първостепенно значение. Съсредоточете се върху консумацията на храни с ниско съдържание на наситени мазнини и трансмазнини, тъй като те могат да повишат нивата на LDL (лошия) холестерол. 

Как да смъкнем холестерола без лекарства, вижте в zdrave.to