Много рускини в мрежата започнаха да споделят новото си хоби - повдигане на краката нагоре до стената. Експертите посочват цял ​​списък с полези, които ежедневното изпълнение на това упражнение носи.

В този случай си струва да го направите правилно. Както Рамблер разбра, трябва да лежите на гърба си на килимче в близост до стената, поставяйки малка възглавница или ролка за кърпи под долната част на гърба.
 

6 състояния на косата, които сигнализират за здравословни проблеми

Краката трябва да са повдигнати и изтегнати по протежение на стената, а ръцете да са отпуснати по протежение на тялото. Трябва да останете в това положение за 15-20 минути.

Kaкви промени ще настъпят в тялото ви, ако практикувате това упражнение, четете в zdrave.to