През есента и зимата хората започват да боледуват много по-често. Почти пълната липса на слънце, рязкото застудяване и недостигът на витамини вършат работата си: ставаме особено уязвими към вирусни инфекции и грип.

Можете да коригирате ситуацията чрез укрепване на имунната система. Тя предотвратява навлизането на вируси в тялото и се бори с патогените, които са успели да преминат. В много отношения колко надеждна ще бъде тази защита зависи от начина ни на живот.

Просто казано, за силна имунна система трябва да се откажете от лошите навици, да спите качествено и да не забравяте за физическата активност. Храненето, разбира се, също играе важна роля.

Списък с напитките, които ще ни осигурят топ имунитет през зимата, вижте в zdrave.to