Някои храни имат благоприятен ефект върху съня. Японски учени потвърдиха, че редовната консумация на големи количества ориз помага при безсъние, предава "Дарик".

Никога не спете в тази поза, макар и да е обичана от много хора

Храните с висок гликемичен индекс, като ориз, са богати на аминокиселината триптофан, която предизвиква сънливост. Триптофанът увеличава количеството на серотонин в мозъка и стимулира производството на мелатонин - хормона на съня, пише „Дейли Мейл“.

Сложете парче лук в чорапа си преди сън: Ще се изненадате какво ще се случи!

Хората, които консумират ориз редовно, имат по-добър сън, докато тези, които ядат тестени изделия, са по-склонни към проблеми със съня.

Вечна младост! Експерт разкри какво да ядем, за да не остарее лицето ни

Той често се прекъсва и им е нужно повече време, за да се наспят, докато тези, които консумират ориз, спят по-дълго и по-добре. Това установи проучване, проведено сред 1 848 респонденти.