Гладът е нещо полезно, абсолютно необходимо за човека. Той поддържа функциите на мозъка, гради мускулите и ни позволява да се възстановим след физическо натоварване. Гладът е онзи, който ни провокира да станем от бюрото след часове работа.

Какво да кажем обаче за онова усещане на постоянен глад? 

Този апетит, който не успяваме да овладеем и отново посягаме към печения кроасан на витрината на магазина?

В следващите редове ще ви посочим няколко чести причини за усещане на глад през целия ден.

Диета от каменната ера прави чудеса с тялото ни (СНИМКИ)

1. Не приемате достатъчно протеини
Експертите от години ни натякват, че протеините са ключов нутриент, за да бъдем здрави. Те ни дават усещане за ситност.

2. Не приемате достатъчно фибри
Друга основна хранителна съставка, която е способна да възпре поредното ви желание за нещо сладко или соленко по обяд. Храната, която е бедна на фибри, минава през храносмилателния тракт бързо. Тя ви прави гладни в момента, в който престанете да ядете.

Жена премина през ада - научи, че е бременна, но минути по-късно съдбата й нанесе тежък удар! (СНИМКИ)

3. Храненията са прекалено разредени
Колкото и глупаво да звучи, постоянният глад може да е сигнал, че организмът твърде дълго не е приемал храна. Вместо да се придържате към три хранения за деня, допълнете ги с леки закуски между тях. По този начин ще намалите апетита си за вредна храна.

4. Не се наспивате
Достатъчно пъти е документирано в научната литература, че дефицитът на сън се отразява върху желанието ни да консумираме храна.

Дори не подозирате какво може да се случи с организма ви, ако ядете чесън всеки ден

5. Под хроничен стрес сте
Да, стресът е друг двигател на апетита. Когато нивото на стреса е високо, трябва да се приготвите за действие и борба. Тялото инстинктивно ви хара да посягате към храната.

6. Не успявате да държите под контрол диабета
Ако страдате от диабет, знаете колко важно е да следите състоянието си.

Отслабнете светкавично с този плод, който пази от рак!

7. Нещо не е наред с щитовидната жлеза
Когато щитовидната жлеза не е достатъчно активна, започвате да трупате килограми. В обратния случай става дума за хипертиреоидизъм, при който отслабвате, защото метаболизмът е  твърде бърз.

8. Странични ефекти от прием на лекарства
Когато нищо от изброеното по-горе не отговаря на вашия случай, възможно е да изпитвате изострен апетит заради прием на лекарства. Подобно въздействие оказват някои антидепресанти.