В края на лятото фитнес инструкторът Боби Лазаров дава насоки за правилно хранене и физическо натоварване, за да се чувстваме добре в кожата си. Първите стъпки според него са да подобрим храненето и да възстановим съня, защото лятото е сезонът на разходките и късното лягане. След това да започнем физическа активност – упражнения, тренировки и разходки.

Според Боби Лазаров с храненето също трябва да се внимава. „Трябва да се закусва подобаващо, например със смути, за да имама енергия да започнем деня”, съветва фитнес инструктурът пред bTV.

Консумацията на тези две храни удължава живота

Той препоръчва и физическата активност.

През деня да излезем на разходка, да не използваме асансьора и колата, а да вървим пеша. Ако сме достатъчно постоянни, резултатите могат да се видят и след първия месец, според него.

Как да свалим високото кръвно в домашни условия

Най-важното е да набавим за тялото витамини и магнезии, за да няма умора, уточни Лазаров.

Инструкторът съветва да се правят тренировки три пъти седмично в началото, а след това да се премине на режим два дена тренировка и един почивка.