Нима съществува празник, който да не върви в комплект с богата трапеза? Със сигурност не и по нашите географски ширини! Макар да не се асоциира с калоричността на коледните и новогодишни празници, Великден също може да ви „зарадва” с няколко килограма отгоре.
А да ви съветваме да се въздържате в името на хубавата фигура, е безсмислено и леко мазохистично, затова ще ви дадем няколко полезни съвета как да не преядете, пише Iwoman.bg.<br /> <strong><br /> Не яжте козунак с яйца<br /> </strong><br /> Това е най-важното правило, което по Закона на Мърфи, бива забравено първо! Яйцата съдържат белтъчини, а козунаците &ndash; въглехидрати. Затова ги консумирайте поне през два часа, за да може стомахът да преработи тези храни по-лесно. В противен случай, коремът ви може да се подуе още преди да сте навлезли в &bdquo;същината на трапезата&rdquo;&hellip;<br /> <strong><br /> Започнете обяда със салата</strong><br /> <br /> Тя ще ви засити и няма да остане много място в стомаха за основното ястие. Най-добре е да гарнираме агнешкото със задушени зеленчуци. Те са нискокалорични и осигуряват достатъчно фибри, за да работи храносмилателната система по-активно.<br /> <br /> <strong>Използвайте по-малки чинии</strong><br /> <br /> Доказано е, че те предразполагат към по-умерено хранене. Големите чинии обикновено означават и повече храна, която често се насилваме да изядем. Ако пък сте на гости и нямате възможност за избор, то си припомнете горното правило и напълнете чинията си със зелена салата.<br /> <br /> <strong>Не пропускайте закуската</strong><br /> <br /> Не си мислете, че лишавайки се от първото хранене за деня прегрешенията на празничната вечеря ще се отразят по-малко калорично на силуета ви. Ако закусите обаче, вероятността да преядете при следващите хранения е по-малка. Най-добре забравете за калоричния козунак, а заложете на свеж плод и 2 яйца. Така и така, после ще се чудите какво да ги правите&hellip;<br /> <br /> <strong>&bdquo;Излъжете&rdquo; стомаха си<br /> </strong><br /> Преди да седнете на празничната маса, можете да хапнете нещо по-здравословно като плод или ядки, например. Така ще сте по-сити и няма да прекалявате с количествата от другите ястия. Добър вариант е и да изпиете чаша вода преди ядене.<br /> <br /> <strong>Внимавайте с месото, ако сте постили</strong><br /> <br /> Диетолозите съветват първият прием на месо и месни продукти да е много внимателен и пестелив, тъй като тялото се нуждае от пренастройка. Агнешкото месо определено не е от най-подходящите за &bdquo;протеинов дебют&rdquo;. Най-добре е онези, които са спазвали стриктно постите, да се захранят с варено пилешко и то само бяло месо.<br /> &nbsp;