Случвало ли ти се е да се върнеш от ваканция, чувствайки се по-уморен и стресиран, отколкото преди да заминеш? На почивка си, но някак все не успяваш да „изключиш“ и да се отпуснеш.

Какво трябва да съдържа една мобилна аптечка за почивка?

„На мен ми се случваше непрекъснато, докато не си дадох сметка, че премахването на стреса няма да се случи магически, само защото съм в отпуск. Така открих четири основни принципа, които подпомагат истински пълноценната почивка.

Ако и на теб ти е трудно да си почиваш, дори когато си във ваканция, виж моите 4 предложения, които споделям с клиентите си, търсещи работещи модели за по-пълноценен живот“, казва Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня, автор на книгата „Фабрика за сън“, издателство „Вдъхновения“.

Кои са четирите техники научете на Zdrave.to