При смяната на времето хората изпитват дискомфорт. Мелатонинът е свързан с хормона на щастието серотонин, който ние трябва да си го създадем през деня - с повече положителна емоция, с повече природни храни.

Това каза д-р Радослав Тошков, специалист по функционална медицина, в коментар по темата как влияе върху качеството на съня смяната на зимно с лятно часово време, цитиран от "Фокус". 

Без козметика и корекции се подмладяваме, само трябва да се откажем от това ВИДЕО

"Смяната на времето има два аспекта - единият е икономически, другият е чисто физиологичен. Важното е, че по втория аспект това съвпада с пролетното равноденствие. Слънцето огрява равномерно двете полукълба и очакваме денят и нощта да се уравнят, като във физиологичен аспект това е свързано с очакваната пролет и ако зимата е била тежък сезон с промяна в навици и начин на живот, тялото започва една естествена нагласа. При някои пациенти може да има по-изявена умора, т. нар. "пролетна умора", промяната в хранителните навици и нуждата от повече слънце", каза д-р Тошков.

Кои храни той препоръчва да се консумират четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.