Владимир Дорохов, ръководител на лабораторията по невробиология на съня към Института за висша нервна дейност и неврофизиология към Руската академия на науките, разкри колко е оптималното време за сън през деня.

Вечна младост! Експерт разкри какво да ядем, за да не остарее лицето ни

По думи на експерта, ако сънят продължава повече от това време, той става дълбок и е нужно време, за да се възстановим напълно от него.

"След дълбок сън възстановяването продължава от 20 до 40 минути. Това е неудобно в условията на работа", каза специалистът.


Колко време ни е необходимо да спим през деня и в кой часови интервал да го сторим - четете в zdrave.to.