Въпреки популярното вярване, че ранното лягане е ключово за здравето, нови изследвания показват, че идеалното време за сън не винаги е рано.
Докато заспиването твърде късно може да наруши биологичния ви ритъм и да бъде вредно за здравето, ранното лягане не гарантира непременно по-добър сън. Какво казват изследванията и какви навици могат да помогнат за оптимизирането на съня?
Проучвания показват, че нарушенията на съня могат да увеличат риска от невродегенеративни заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер.
Кога е най-доброто време за лягане вижте на Zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
