Хипертонията е сред водещите рискови фактори за сърдечносъдови заболявания, включително инфаркт и инсулт, и засяга милиони хора по света. Въпреки това много от тях срещат трудности да поддържат постоянна физическа активност в дългосрочен план.
Традиционните тренировъчни програми често изискват специално оборудване, подходящо пространство или професионален надзор, което може да бъде скъпо, неудобно или обезкуражаващо.
Древна практика от Китай, която комбинира плавни движения, осъзнато дишане и концентрация, може осезаемо да понижи кръвното налягане, показват най-новите научни данни. Според мащабно клинично изследване ефектът ѝ е съпоставим както с бързото ходене, така и с действието на някои медикаменти.
Проучването е публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология. Още след три месеца участниците отчитат спад в стойностите на кръвното налягане, който се запазва през цялата година.
Как да изпълните практиката четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
