Имате ли проблеми със заспиване и ставане през нощта? Много е важно да получавате достатъчно сън. Сериозните нарушения, свързани със съня, могат да бъдат причинени от диабет тип 2, хипертония, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, високи нива на стрес и много други.
Изследвания показват, че повече от 60% от всички американци страдат от проблеми със съня. Редовната физическа активност, балансираната диета и адекватният сън са много важни за благополучието. Трябва да имате подходяща диета, преди да приемате хапчета за сън или помощ.
Списък от 7 храни, които са от полза за цикъла на съня, вижте в най-полезния сайт Zdrave.to.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
