Жител на Съединените щати, който тежи повече от 200 килограма, свали 91 килограма благодарение на две прости правила. Той разкри тайната на успешното отслабване с останалите хора.

Кога ни липсва витамин C и какво ще се случи с тялото ни при дефицита му

Джош Мърфи цял живот страдаше от наднормено тегло, което пречеше на реализацията на желанията му. Той искаше да направи кариера в армията, но тази мечта беше възпрепятствана от лимфедем, който започна със затлъстяването му.

Тогава Мърфи промени диетата си, започна да спортува и успя да загуби почти половината от теглото си. С течение на времето осъзна, че е готов да сподели опита си с други хора и стана фитнес треньор.

Каква според него е грешката на повечето хора, които искат да отслабнат, виж в zdrave.to.