От заседнал начин на живот страда гръбнака. И за допълнителни сантиметри в талията и корема и не може да говори. Изненадващо, подобряване на състоянието на гърба, стягане на корема и хълбоците са възможни, само 5 минути на ден с една проста манипулация!
Как да си направим талията по слаба

Японски лекар Фукуцудзи прави в продължение на десет години изследвания и е разработил уникален метод на корекция .
Лекарят стигна до извода, че една от основните причини за широка талия е  погрешно подреждане на костите  на таза и подбедреницата. 

Ако ги върнете в нормална позиция, кръстът ще бъде наред, коремът - плосък и позата правилна. Изненадващо е, че също така е възможно леко увеличаване на ръста (поради гръбначното сцепление) като се използва тази техника.

И това е интересно: 10 упражнения за здрав гръбнак - Четете още на най-полезния здравен сайт zdrave.to 
 
МЕТОДЪТ "ФУКУЦУДЗИ"

Легнете върху твърда и равна повърхност, поставете на гърба си на възглавница точно под пъпа. Отпуснете се.
Разтворете крака на ширината на раменете, съберете палците на краката. Разтворете ръце зад главата си, сложетеи ръце на пода и обединете малките пръсти.
Не отпускайте и не повдигайте главата на противоположната страна на опашната кост.
Легнете за 5 минути. Ако е прекалено трудно да се задържите само първия път, за 2-3 минути.
За да предотвратите повреда на гръбначния стълб, се изправете бавно, без резки движения, първо се търкулнете от ролката настрани. 

Ако имате сериозни проблеми в гърба, преди да започнете, направете комплексен преглед при вашия лекар.

След месец ежедневни упражнения, моята талия намаля на обем от 5 см! 62 см - толкова тънка никога не е била, голям напредък.