Не спазвате правилното време за вечеря? Харесвате ли среднощните закуски? Тогава правите всичко погрешно! Формулата да останете във форма и здрави, е да се придържате в правилния график за хранене и да подобрите качеството си на живот.

Тук изброяваме няколко неща за вечеря, които трябва или не трябва да правите, ако искате за запазите здравето си.

Вредни навици за вечеря и след вечеря

Отлагане на вечерята

Едно от най-важните неща, които трябва да спазвате е, че трябва да вечеряте навреме. Проучванията показват, че хората, които отлагат вечерята си, са по-склонни да наддават на тегло поради късен глад след времето вечеря и преяждане. По този начин ранната вечеря ви помага да поддържате здравословно тегло. Късната вечеря и незабавното заспиване след нея също води до качване на тегло.

Кои са останалите вредни навици за и след вечеря, с които трябва да спрете, вижте в zdrave.to

Следете актуалните новини с БЛИЦ и в Telegram. Присъединете се в канала тук