Експертът сподели точния брой посещения до тоалетната, което показва, че пиете точното количество вода. 

В допълнение към цялостното здраве на човека, хидратацията има много предимства, включително подобрен фокус, решаване на проблеми, настроение, състояние на кожата и дори загуба на тегло.

Стюарт Галоуи, професор по физиология в университета в Стърлинг, говори за това как да избегнем дехидратацията. Професорът обясни как да разберете дали приемате достатъчно вода.

Вижте какво каза той в zdrave.to