Ето как сами да предприемете мерки за щитовидната си жлеза
София, България 13 Ян. 2017, 09:18 3165 прочита 0 коментараСтъпка 1. Избършете дланите една от друга, за да се загреят.
Топлите длани поставете на зоната, където се намира щитовидната жлеза и задръжте десетина минути.
Стъпка 2. Три пъти последователно глътнете слюнката и заредете три глътки вода.
Стъпка 3. Издишайте въздуха. Докато спада, наведете главата напред и силно поставете брадичката върху гърдите и задръжте няколко секунди, без дишане. Когато започнете да вдишвате, вдигнете глава и стегнете врата по-високо. Долната устна повдигнете да премине през горната.
Правете това, докато вдишвате. Задръжте главата в това положение няколко секунди. Когато започнете да изпускате въздуха, отново свалете глава с брадичка върху гърдите.
Стъпка 4. Докато е главата върху гърдите бавно завъртете наляво, също така надясно, не отделяте брадичката от гърдите. По този начин се извършва отлична масаж на щитовидната жлеза.
Стъпка 5. Повдигнете главата с поемане на въздух, спуснете я с издишване на въздух. Същото се повтаря 10 пъти.
Това упражнение може да се прави в седнало или изправено положение.
За стимулиране на щитовидната жлеза помага и акупунктурата - с натискане на точки на тялото
0 Коментара: