Ето как сами да предприемете мерки за щитовидната си жлеза

Ето как изглежда то в пет стъпки.

Стъпка 1. Избършете дланите една от друга, за да се загреят. 
Топлите длани поставете на зоната, където се намира щитовидната жлеза и задръжте десетина минути.

Стъпка 2. Три пъти последователно глътнете слюнката и заредете три глътки вода.

Стъпка 3. Издишайте въздуха. Докато спада, наведете главата напред и силно поставете брадичката върху гърдите и задръжте няколко секунди, без дишане. Когато започнете да вдишвате, вдигнете глава и стегнете врата по-високо. Долната устна повдигнете да премине през горната.

Правете това, докато вдишвате. Задръжте главата в това положение няколко секунди. Когато започнете да изпускате въздуха, отново свалете глава с брадичка върху гърдите.

Стъпка 4. Докато е главата върху гърдите бавно завъртете наляво, също така надясно, не отделяте брадичката от гърдите. По този начин се извършва отлична масаж на щитовидната жлеза.

Стъпка 5. Повдигнете главата с поемане на въздух, спуснете я с издишване на въздух. Същото се повтаря 10 пъти.
Това упражнение може да се прави в седнало или изправено положение.

За стимулиране на щитовидната жлеза помага и акупунктурата - с натискане на точки на тялото