Качественият нощен сън е в основата на здравословния начин на живот, но за съжаление остава недостижима цел за мнозина, които страдат от безсъние или затруднено заспиване.
Съществува обаче една ефективна техника, използвана от пилоти — професионалисти, които често пътуват, сменят часови зони и въпреки изтощението си понякога трудно заспиват.
Тази техника, известна като „Алфа мост“, е разработена от ВМС на САЩ с цел да помогне на пилотите да заспят бързо и ефективно.
Каква е тази техника и как да я приложите четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
