Обширна публикация в БЛИЦ от преди време под заглавие „Как да се справим с вегетативната дистония” и до днес е обект на повишен интерес от страна на читателите заради все по-нарастващите оплаквания от това състояние.

Дистония, невроза на сърцето, респираторна невроза, ангионевроза - много наименования на едно и също състояние. Да, състояние, а не болест, защото при него няма никакви органични изменения в органите.

Пълно “безредие” във вегетативната нервна система е основна причина за многобройните страдания на хората с такава диагноза. Как да се помогне на болен, който се оплаква от задъхване и недостиг на въздух, ако няма никакви проблеми с дихателната система?

Какви лекарства да се предпишат на човек, който описва всички симптоми на сърдечния пристъп, но има абсолютно здраво сърце? Основната причина за многобройните страдания на хората с вегетативно-съдова дистония се заключава в едно: разногласие и безредие в самата вегетативна нервна система.

Тази система играе много важна роля в нашия организъм, дори ще я наречем “административна”. Тя контролира и управлява всички процеси в жизнеността и функциите на всички органи. Когато трябва, вегетативната нервна система ни мобилизира за борба със стресовете. Или обратното - дава ни команда “свободно”.

В тези процеси може да си помогнем с няколко прости упражнения. След  2-3 дена ще се почуствате значително по-добре.
 
Упражненията се изпълняват по следния начин – мускулите се напрягат максимално за 10 секунди, след това се отпускаме и се стараем да почувстваме топлина и тежест в мускулите. Подобрява се циркулацията на кръвта.

1. Повдигаме веждите така, че да почувстваме напрежение в челото и главата чак до тила. След 10 секунди се отпускаме. Стараем се да напрягаме само необходимите в случая мускули. Дишаме спокойно, без да задържаме дишането при вдишване.

2. Присвиваме очи, мръщим носа, оголваме горните зъби едновременно и правим гримаси.

3. Правим холивудска усмивка, напрягаме брадичката и я вмъкваме в шията.

4. Държим ръцете пред себе си, стискаме юмруци, свиваме ръцете в китките с напрежение като тилната страна на юмрука е към лакътя.

5. Сядаме на стол, ръцете са едва сгънати в лакътя, краката са малко разтворени. Слагаме ръцете между тях и правим съпротивление – лактите настрани, а коленете се съпротивляват.

Останалите 10 упражнения, които помагат да се справим бързо с вегетативно-съдовата дистония четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to