Добрият сън е жизненоважен за физическото и психическото здраве. По време на сън тялото се възстановява, мозъкът обработва информация, а имунната система се укрепва.
Недоспиването води до умора, раздразнителност и намалена концентрация, а в дългосрочен план – до повишен риск от различни заболявания.
Затова е важно да създадем спокойна среда, да спазваме режим и да ограничим стимулите преди лягане. Качественият сън не е лукс – той е необходимост.
Кошмарите обаче са един от сигналите, който показва, че сънят ни не е добър. Ново проучване е установило, че консумацията на някои храни преди лягане води до страшни сънища.
Кои са тези храни четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
